神经衰弱是一种常见的精神类疾病，它主要的致病因素是精神因素。因此保持良好的精神很重要，对此我们要克服很多困。那么在日常生活中，我们该怎么预防神经衰弱呢，下面请河北新世纪医院的专家给我们的建议。

     河北新世纪医院的专家经过多年的临床经验给出以下建议：

    1.进步心理素质，增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关，为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造，比如变孤僻为合群，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢等等。

　　2.培养良好的爱好。良好的爱好，不仅能增强大脑的功能，进步工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。假如缺乏爱好，委曲去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。

　　3.保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种，这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，没精打采，对健康是非常有害的，长期下去会导致神经衰弱。

　　4.留意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。睡眠不好轻易使人精神萎靡，神经错乱，轻易疲惫，对身心健康十分不利，久而久之就会导致神经衰弱。

　　5.加强体育锻炼。临床经验证实，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。由于，假如长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，很轻易发生神经衰弱。

   6.留意劳逸结合。神经衰弱的发生有的是由于用脑不当，或过度疲惫、精神过度紧张。平时的时候要适度的用脑，不能太过紧张。

    以上就是河北新世纪医院专家给我们的讲解，那么大家肯定会对怎么预防神 经衰弱有了很大的了解。 河北新世纪医学研究所(新世纪医院)专家经多年研究以及临床总结提出一个崭新的理论——心脑并治结合心里疏导综合疗法。根据心脑并治结合心里疏导综合疗法的理论研制出养心益脑宁神剂系列组方，“养心益脑宁神剂系列组方”是从一千多味中药中筛选几十味纯天然的特效中药配方而成经临床反复研究、反复筛选最后才应用于临床。其中夜寐舒神剂对治疗神经衰弱有着很好的疗效。

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